�����־�����䴫�Բ��ϣ�����ֱ��Ϲ���־������Ů���󣬻���Ҫ�����ӣ�������ֱ�ڿ쵱��Say No�������Ϲ�һͷ��ˮ�������˸ߺ����֤ʵ���־���Ŀǰȷ���ٻ��еĴ��㡣

�־�������־�Ʊ���Ů����һ������

������̨��ý�屨�����־�����ǰ����־�ƺ����ѵ��Ϻ���̲��ij��Lunge Bar�ۻᡣ�ƹ���Ѳ����־������Щ�����⣬�ټ��Ϻ����ڳ����󵨵ظ��������󣺡�����Ҫ����һ�����ӣ�����ϣ��ֳ���ʿ�Դ����޺ã���Ω�и���������û������壬�����Ϲ���Թ�����Һò����ײŻָ���ǰ������Ү��Ҫ���Ļ�ҲҪ�ٵȸ���������ɣ���

����������ֱ�ڿ죬��û��Ը��С������־���е�󣬵�Ҳֻ����ϣ��Ͻ��Ŀڽӣ���Ҳ�ã���̫��Ů����Ҫ������һ��С����������û���Ѹ�Ů���İ��ָ����ˣ������־�����ǰ��ϯ�Ϻ�ij����Ʒ���߻�ʱ�������ʻ�������������˵���������ȶ�����ȴ���ѿڶ���������Ů�������ڲ��ܻ��Ӱ���£��úóɳ��������˸��������������۵���ʵ�ԡ�

�����־����ľ����˸ߺ��ᣬ֤ʵ��û�ٻ��еĴ��㣬�������ĸջָ����⣬�־����ᵽ֮ǰæ������������Ů��Ů�����ԣ��°����ȫ���չ˼�ͥ������ǰ�����ͥ�����Ƶ���������������Ϸ�磬Ŀǰ��Ӧ�ݳ�����ΨһҪ����Ǿ������ũ���������ܿ��ģ���������°���˼���Ը��