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明星抑郁症·解压方法
容祖儿：没进入娱乐圈之前一旦有压力或者是不开心就会狂吃一番，用吃东西来发泄，入行之后为了保持身材这个方法只好作废，改成一不开心就闷头大睡。
大S：服药运动双管齐下。当年面对绯闻与批评布袋戏事件惹来的风波，她想不开钻牛角尖，还曾脱口而出想
拿刀砍妈妈。后经服药、姐妹们的陪伴开解、运动等多种方法加上有了与蓝正龙的恋爱滋润，才告别了抑郁症。她说，有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。
孙楠：主要靠运动减压，有三种方式：踢球、滑雪、赛车。
古天乐：大多数会选择旅行散心。
杨千嬅：人称“大笑姑婆”，平时遇到压力竟然也是选择以笑减压。
明星抑郁症·报警信号
1．生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。
2．生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
3．长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
4．思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
5．总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
6．善感多疑，总是怀疑自己有大病。
7．记忆力下降，常丢三落四。
8．脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
9．无明显原因的食欲不振，体重下降。
10．社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
以上十条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。张小树摘编自《北京青年报》等
经验谈
抑郁症是病，不是灾难
崔永元
抑郁症离我很近，近得像亲兄弟，书上描绘的大部分病症我都具备了，还有即兴发挥的部分。差不多有四、五年的时间，我抑郁并活着。虽然国家GDP每年都增加，可我就是高兴不起来，满脑子都是极限运动。抑郁症病人有多苦，不说也罢。
我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿三顿地吃。坚持了两年，太阳又从东边升起。
抑郁症是病，不是灾难，你看，我又可以主持节目了。
抑郁症是可以治愈的，你看，我又被评为CCTV先进个人。
抑郁症是可以反复的，你看，我又“炮轰××”了。
抑郁症也不是谁想得就得的，不高兴不一定就是抑郁，看个笑话，如果还笑就没大事。要警惕目前涌动的抑郁泛滥的现象，很多朋友一皱眉头就被送进医院被人摁着大把吃药，乐坏了卖药的心理医生。心理医生心里想，三个疗程治不好才叫酷呢！
抑郁症在中国是新鲜事物，心理医生不会雨后春笋般涌现，培养一个心理医生比治好一个抑郁病人要难得多。业内人士从理论上讲，合格的心理医生总数不会超过梁山好汉的总数。可以想见，现在李鬼、郑屠户、西门庆、潘金莲都穿着白大褂给人下药，他们的执照是谁颁的？
对抑郁病人恶语相向是不礼貌的，也不文明，不像奥运会主办国的公民。对待这样的人你可以采取两种方式，一是不理，二是对骂。
希望因为抑郁而得到别人尊重的想法是不理智的，也不现实。说明你病得不轻。既然抑郁了，就不怕别人批评指正。
抑郁就像当官，当得好好的，忽然被降了一级，天知道是好事还是坏事。
没得说了。
小贴士
什么是抑郁症
抑郁症是最常见的心理问题，著名心理学家马丁·塞利曼称其为精神病学中的“感冒”。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常哀声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。
小测试
你的“抑郁指数”有多高
出席一个盛大化妆舞会 你会选择哪种装扮？
A、哈利波特穿的黑色巫师长袍
B、白雪公主和路易王子的华丽晚礼服
C、没有任何装饰的暗色晚装
D、魔王的披风和盔甲
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