贾静雯谢娜高圆圆 姐弟恋女星测龄太嫩啦(组图)

　　据她自己微博说她几乎不熬夜，每天11点之前就会入睡。良好的作息绝对是保持年轻的不二法则。尤其是充足的睡眠。经常熬夜的人看上去一定会比睡眠充足的人要苍老许多。所以想要对抗衰老，记得不到万不得已，千万不要晚于11点睡觉，而且一定要保证8小时的充足睡眠。如果实在太忙不得不熬夜，一定要做好补救措施，比如敷面膜、眼膜，或者多吃些多吃富含维生素B群的食物。抓紧一切零碎时间休息放松，即便是在地铁公交车上站着也可以闭目养神。

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