杜海涛居然瘦了 每个胖子都能逆袭变男神(图)

　　先减脂后增肌

　　塑造身材的步骤不是直接就能把肥肉变成肌肉，这是一个很大的误区，而是应该先燃烧掉部分脂肪之后在适当增加肌肉量，强加断练，这样才能实现完美线条。

　　勤练增肌运动

　　海涛成功地减掉脂肪，但还没塑造出完美的线条，因此，第一步减脂完成后，他又该如何锻炼出你到万千少女的腹肌呢？为了增加肌肉量首选健美训练，健美训练的目的在于塑型，它对塑型的作用是其他运动项目所不能不能比拟的。

编辑：李雯